市販のお菓子は原材料をチェック！カロリーオフの落とし穴も
市販のお菓子でも、最近では健康志向の方向けの商品もたくさん見かける機会が増えました。
ここでしっかりとチェックしたいのが裏面の原材料です。添加物や着色料などが使われている商品もたくさん存在します。
せっかく健康に気を遣おうとしているのにそれでは本末転倒です。
お菓子はもちろんのこと、口に入れるものは、昔ながらのシンプルな原料を使用している体に優しいものが結局は健康的なダイエットにも繋がっていくと私は考えております。
カロリーオフを謳っているものも、しっかりと原材料を確認して購入することをおすすめします。
化学的な甘味料を使用していたりすると、一時的な摂取カロリーは抑えられたとしても、後々の食欲増進の引き金になり得ます。
どうせ頂くのなら、体に優しいおやつ。心が満たされる分、少量でも満足できます。
原材料はなるべくシンプルな、赤ちゃんでも安心して食べられるようなお菓子が理想ですね。
こちらは業務スーパーで購入した、税抜68円のデーツバー。
デーツとオーツ麦が主体で出来ていて食物繊維も豊富です。
砂糖は不使用ですが、デーツの自然な甘さで満足感のあるシリアルバー。
おやつや、忙しい朝などにおすすめです。
手作りがやっぱり安心！ダイエットにも◎
業務スーパーでは、お値打ちなものを見つけましたが、オーガニックや無添加な食品は、スーパーで見かけても、まだまだ日本では高価なものばかり。
購入するのも良いですが、材料を自分の目で確認できる、手作りのお菓子がやっぱり安心です。
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こちらは私がよく作る、アーモンドプードル（アーモンドパウダー）のパウンドケーキです。
粉末のアーモンドが主体で、小麦粉や米粉を一切使用していないので低糖質ダイエットにもおすすめです。
そうとは思えない美味しさで、家族にも大好評でした。
ー材料ー（約７㎝×６㎝×１６㎝のパウンド型）
- アーモンドパウダー（アーモンドプードル） 100g
- たまご 2個
- メープルシロップ 30g
ー作り方ー
- ボウルに全ての材料を入れて、泡立て器で混ぜ合わせる。
- 型に流し入れ、170度で予熱していたオーブンで30分焼く。
おやつのお供にも◎私がよく飲むヘルシーカフェラテ
私が、牛乳の代わりとしてよく飲んでいるのがオーツミルクです。
そのままでも美味しいのですが、よくおやつのお供として、市販されているカフェベースという、無糖で希釈用のコーヒー飲料を、オーツミルクで割って楽しんでいます。
甘みが少し欲しい時は、そこへ砂糖不使用の甘酒を足しています。
朝食時に飲む場合は、さらにそこへMCTオイルを付け加えています。
脂肪燃焼効果が期待されている中鎖脂肪酸です。
罪悪感なく健康的に、美味しく満足感のあるおやつ時間を楽しみたいですね。
『そんなふうふ』はstork19を使ってます。
を使用しています。かわいらしいデザインが気に入ってます。多彩なショートコードを利用して簡単にカスタムできるのも特徴のテーマです。
夫婦で共同ブログを始めようと考えてる方におすすめです。
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