健康

健康マニアおすすめ！低糖質でも満足な手作りおやつとヘルシーカフェラテ

市販のお菓子は原材料をチェック！カロリーオフの落とし穴も市販のお菓子でも、最近では健康志向の方向けの商品もたくさん見かける機会が増えました。ここでしっかりとチェックしたいのが裏面の原材料です。添加物や着...

今や、スーパーやネットで豊富な種類が揃っているオートミール。栄養価も高く、食物繊維や葉酸、ビタミンやミネラルなど、美容に必要な栄養素もたっぷり含まれているので、ダイエットにも効果的です。 &...

今回は、そのまま食べても美味しくて栄養豊富なデーツ、そのデーツのみで加工された無添加のデーツシロップを使った簡単なお菓子の作り方をご紹介したいと思います。まずはデーツの基本情報から。 &nb...

保存もできて美味しくて、便利なハムやソーセージ。でも原材料を見てみるとどうしても食品添加物が気になってしまいます。発色剤やリン酸塩、合成保存料、、、。食品の状態を維持したり見栄えを良くするために国が定めた...

腎（じん）の衰えにより身体も老化⁉ 薬膳のベースとなっている中医学の考え方のなかでは老化に最も関係のある臓腑を腎（じん）というそうです。この腎の働きが低下することにより身体の衰えも感じやすくなるということに...

リンクもち麦に含まれるバランスの良い食物繊維腸活のひとつとしてここ数年取り入れているのがもち麦です。何と言っても食物繊維の含有量がすごいんです！玄米の4倍！私が毎日食べているはくばくさんによると、もち麦...